Overnight Oatmeal/Avena Remojada

Imagine levantarse por las mañanas y tener el desayuno listo esperando por usted. Eso es lo mejor de estas “Overnight Oatmeal” avena remojada!!

El sabor de la avena es riquísima y mas cuando la acompañamos con frutas, nueces y semillas. Además de su rico sabor la avena es súper importante para mantener nuentro corazón sano y saludable ya que nos ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de presión arterial alta. También avena esta llena de antioxidantes y estimula el sistema inmunológico.

Las overnight oatmeal son súper fáciles de preparar. Hay muchos estilos y recetas, las combinaciones que puede hacer al momento de prepararlas son infinitas. Solo tienes que mezclar (preferiblemente en un envase de cristal con tapa) los ingredientes y dejarla reposando en la nevera toda la noche. Al otro día puedes comerla fría o calentarla si así lo prefieres y listo! 

 Receta #1 . 

Avena con Chocolate, Bananas y Dátiles

 Ingredientes:

-1 taza de leche de almendra 

-1/4 taza de hojuelas de avena

- 1 cucharadas de miel o jarabe de arce

-1 cucharada de Cacao

-1 cucharada de semilla de chia 

- 2-3 dátiles cortados en pedazos pequeños 

-1 banana 

 Dirección:

1. En un envase de cristal mezcle la leche, avena, la miel, el cacao y la chia.  

2. Luego añada encima los dátiles y la banana.

3. Cerrar el envase y dejar reposando en la nevera toda la noche. Comer al otro día.

Receta #2 

Avena con Pajuil, Mantequilla de Almendra, Fresas y Moras

Ingredientes:

-1/4 taza de hojuelas de avena

- 2 cucharadas de miel o jarabe de arce

-1 taza de leche de almendra 

-1/2 taza de pajuil

- 1 cucharada de mantequilla de almendra 

-5-6 fresas

-1/2 taza de moras

Dirección:

-En un envase de cristal añada la avena, la mantequilla de almendra y la miel.

-Mezclar en una licuadora la leche, pajuil, y fresas.

-Añadir esta mezcla en el envace junto con la avena.

-Añadir  las moras. Cerrar el envase y dejar reposando en la nevera toda la noche. Comer al otro día.

Receta # 3

Avena con Fresas, Bananas y Chia
Ingredientes:
-1 taza de leche de almendra 
-1/4 taza de hojuelas de avena.
-1 cucharadita de miel o jarabe de arce
-1 cucharadita de semillas de chia
-1 cucharadita de canela.
Direccion:
-En un envase de cristal añada la avena, leche, miel, chia y canela.
-Luego añada encima las fresas y bananas.
-Cerrar el envase y dejar reposando en la nevera toda la noche. Comer al otro día.